15 de Octubre de 2021
Parece casi imposible detener la mente inquieta durante la meditación. ¿Por qué? En parte, porque estamos mirando el efecto más que la causa. ¡La inquietud mental generalmente es iniciada por emociones inquietas! Si deseas calmar una mente agitada, primero observa qué emociones están desencadenando tus pensamientos. Empieza por el corazón.
Practique este principio en mi meditación esta mañana. En lugar de tratar de calmar mi mente inquieta mentalmente, simplemente observé los sentimientos en mi corazón. Rápidamente vi lo que estaba provocando mi línea de pensamiento. Procedí a relajar físicamente el área del corazón y luego usé un pranayama (respiración regular) muy simple para calmar aún más el centro de mi corazón. Funcionó como por arte de magia: mi mente se tranquilizó de inmediato y se concentró. Swami Kriyananda a menudo nos decía que la razón sigue al sentimiento.
Los grandes maestros abren el corazón primero, sabiendo que la mente los seguirá. Hay un hermoso ejemplo de esto en el libro A veces brillante. El autor, Larry Brilliant, se convirtió en discípulo del gran santo Neem Karoli Baba. Al principio rechazado por Maharaji, como lo llamaban, Larry tuvo una conversión milagrosa y, siguiendo las instrucciones de su gurú, pasó a ayudar a erradicar la viruela en la India.
Su gran despertar se produjo durante su primer contacto físico con el Maestro: “Comencé a temblar. La intensidad del hormigueo, subiendo por mi columna vertebral como mercurio en un termómetro. Apenas podía sentir mis dedos. . . . Abrió los ojos de par en par y nuestras miradas se encontraron. La luz pareció derramarse de él dentro de mí y sentí que me estaba llenando de amor tras amor. . . . Cuando vio que estaba lleno, rompió el contacto como si nada, se rió y tiró más fuerte de mi barba. . . . Me sentí amado como nunca antes, completamente comprendido, desnudo y sin vergüenza. Las lágrimas corrían por mi rostro “.
Asimismo, la primera experiencia de conciencia cósmica de Yogananda comenzó en el centro de su corazón: “El Maestro habló de manera cariñosa, reconfortante. Su mirada tranquila era insondable. “El deseo de tu corazón se cumplirá”. . . Golpeó suavemente mi pecho por encima del corazón. Mi cuerpo se arraigó inamoviblemente; El aliento salió de mis pulmones como por un imán enorme. El alma y la mente perdieron instantáneamente su esclavitud física y brotaron como una luz fluida y penetrante de cada uno de mis poros “.
¿Cómo podemos expandir nuestro corazón, profundizar nuestras meditaciones y abrirnos al amor de Dios? Aquí hay algunas sugerencias simples:
- Aprende a observar los sentimientos en tu corazón. Sabe que aquí es donde comienza la inquietud, ya sea en la meditación o en la vida diaria.
- ¡Captura tus reacciones emocionales rápidamente! Al igual que con otras habilidades, cuanto más practiques esto, más experto te volverás.
- Primero, cambia tus sentimientos a neutros, ni positivos ni negativos. El corazón es el punto fundamental desde el cual la energía puede fluir en una dirección ascendente y expansiva o descendente y contractiva. Al igual que en un automóvil, debes cambiar a neutral antes de poder avanzar o retroceder. Durante mi meditación, la relajación y la respiración regular me cambiaron a neutral, y desde allí pude redirigir mi energía hacia arriba.
- Si deseas meditaciones más profundas, cambia de pensar a observar: observa la respiración, escucha AUM, siente las corrientes de Kriya o mira a la luz del ojo espiritual. Los estados espirituales que anhelamos se encuentran detrás del margen de la mente.
- Ser capaz de controlar el proceso reactivo imparte dos enormes beneficios: el poder de permanecer ecuánime y alegre, y la capacidad de elegir ser feliz en todas las situaciones.
Sigamos el consejo de Swami Kriyananda en su canción “En el templo de Isis”: “Tranquiliza tu corazón si quieres rezar. Envía todas las preocupaciones lejos “.
Desde el corazón,
Nayaswami Jyotish
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